Express yourself

Voor meisjes van 9–12 jaar die willen leren voelen, uiten en zichzelf vertrouwen

Express yourself is een ervaringsgericht, lichaamsgericht en creatief traject voor jonge meiden die hun binnenwereld beter willen leren begrijpen. In kleine groepen van maximaal zes meisjes is er ruimte voor echte aandacht, rust en groei.

In dit traject werk ik met een uniek karakterprofiel op basis van de vijf elementen:

• Hout (groei, boosheid, richting)
• Vuur (plezier, enthousiasme, verbinding)
• Aarde (zorgen, nabijheid, stabiliteit)
• Metaal (grenzen, structuur, eigenwaarde)
• Water (angst, vertrouwen, intuïtie)

Door deze elementen te herkennen in een meisje, ontstaat er helderheid over haar natuurlijke kracht en waar disbalans kan ontstaan. Elk meisje krijgt een persoonlijk profiel dat richting geeft aan haar ontwikkeling.

Ik sluit aan bij wat er al is, haar unieke kern en potentieel en nodig zachtjes uit tot wat zich nog wil ontvouwen. Dat doen we door:
• Creatieve expressie (schilderen, kleien, beweging, tekenen)
• Lichaamsgerichte oefeningen voor ontspanning en zelfbewustzijn
• Werken met emoties: wat voel ik? Waar voel ik het? Wat vertelt het mij? Hoe herken ik het in mijn lijf?
• De groep als spiegel voor innerlijke processen

Soms is de energie naar binnen gekeerd: dan breng ik rust en ruimte voor verstilling. Soms vraagt iets juist om expressie: dan moedig ik beweging en zichtbaarheid aan. Zo ontstaat er evenwicht tussen voelen en uiten, tussen binnenwereld en buitenwereld.

Moedige Meidenmissie

Voor meiden vanaf 12 jaar die hun kracht en kwetsbaarheid willen leren dragen

De Moedige Meidenmissie is een verdiepend traject voor tienermeiden die willen groeien in zelfvertrouwen, zichtbaarheid en emotionele veerkracht. In deze fase van het leven verandert er veel zowel vanbinnen als vanbuiten.

We werken met:
• Emotieregulatie en het herkennen van innerlijke signalen
• Het vijf elementen-profiel: waar ligt jouw kracht, waar mag je groeien?
• Lichaamswerk en creatieve expressie (beweging, stem, creativititeit)
• Systemisch werk: inzicht in familiepatronen, loyaliteiten en sociale rollen
• Groepsmissies waarin expressie, eigenheid, verbinding centraal staan
• Een persoonlijke missie: wat wil jij laten zien in de wereld?

Ook hier staan de vijf elementen centraal:

• Hout helpt richting te kiezen en te leren omgaan met boosheid of frustratie
• Vuur nodigt uit tot plezier, verbinding en je hart laten zien
• Aarde brengt terug naar het midden, naar zorg voor jezelf en anderen
• Metaal leert je grenzen te voelen, afscheid te nemen en jezelf te waarderen
• Water laat zien hoe je innerlijk kunt vertrouwen, zelfs in onzekere tijden

De groep vormt een krachtveld waarin meiden zich gedragen voelen, maar ook worden gespiegeld. Ze ontdekken dat ze niet alleen zijn en dat hun eigenheid precies goed is zoals die is.